不知不觉，又(yòu)一年的夏季已悄然来袭，有(yǒu)些人也许就扎在了冰镇啤酒、冰镇可(kě)乐、冰激凌当中了，虽一时凉快一时爽，但是，可(kě)不要忘记关心你的胃哦！

西瓜GET

一提到西瓜，相信是大多(duō)数人的夏季首选极品，也是绝大部分(fēn)家庭的夏日必备，西瓜富含的水分(fēn)很(hěn)高，所以会有(yǒu)解渴降温的作用(yòng)，而且它具备丰富的维生素C，因此，适当的吃西瓜，可(kě)补充體(tǐ)内流失的水分(fēn)，补充能(néng)量；其次，西瓜具有(yǒu)防暑的作用(yòng)，它所富含的维生素A可(kě)以阻挡一部分(fēn)紫外線(xiàn)，防止眼睛所受的疲劳；同时，它还可(kě)以滋阴润肺，对降火气有(yǒu)很(hěn)重要的作用(yòng)哦！

木(mù)瓜GET

相信很(hěn)多(duō)女生都会喜欢吃木(mù)瓜的哦!甜度适中，香气浓郁，营养丰富，可(kě)谓“百益之果”，当然，木(mù)瓜也具备了夏日必选行列哦，是因為(wèi)它富含大量的维生素B、维生素C、和钙、磷等矿物(wù)质，具有(yǒu)预防高血压、肾病、便秘、和帮助消化的作用(yòng)；同时还可(kě)以治疗胃病、促进人的新(xīn)陈代謝(xiè)和抗衰老、美容养颜的功效哦！

苦瓜GET

那必须有(yǒu)他(tā)的存在啊。苦瓜虽苦，可(kě)谓佳品，对健康有(yǒu)着重要作用(yòng)。去心火、解毒明目、补气消暑、利尿凉血具有(yǒu)良好的效果；同时，苦瓜中富含大量的维生素C，具有(yǒu)预防坏血病，保护细胞膜，保护心脏的作用(yòng)。家中如果有(yǒu)血糖高的亲属，苦瓜更是不二之选哦，苦瓜的汁液具备具备和胰岛素类似的物(wù)质，具有(yǒu)良好的降血糖的作用(yòng)，还不快快收藏起来？       

黄瓜GET

不知道你是不是对黄瓜特有(yǒu)的香味着迷，那一排排黄瓜架上挂满了果实，让你忍不住摘一根两根。黄瓜可(kě)以促进人的新(xīn)陈代謝(xiè)，改善血液循环，增强皮肤抗氧化的作用(yòng)，是不是有(yǒu)画面感了？脑海里妈妈脸上的黄瓜片跑出来了吗？其次，黄瓜有(yǒu)利尿的作用(yòng)，对肾脏有(yǒu)一定功效；同时，还能(néng)促进肠胃蠕动，预防肾结石。既能(néng)美容养颜，又(yòu)是减肥佳品，还不用(yòng)起来吃起来？   

冬瓜GET

圆圆的冬瓜白白的瓤。提到夏季食材，冬瓜可(kě)谓人尽皆知，它富含的营养十分(fēn)丰富，维生素C、钾盐等。能(néng)调养肾脏，降脂减肥，降低血糖；同时，还有(yǒu)清热解毒，治疗水肿、咳痰等功效。同时还可(kě)以预防冠心病，肾病哦！

说了这么多(duō)，大家记住多(duō)少啦？不知道大家有(yǒu)没有(yǒu)发现，以上夏日必选饮食方面，对预防冠心病、肾病等有(yǒu)着重要作用(yòng)哦，希望这个夏天，你的心情能(néng)够更好一点、舒心一点、凉快一点。