首先，蛋白质是人體(tǐ)获取营养的重要来源，同样也是骨骼发育的重要组成部分(fēn)，日常饮食中的肉、蛋、牛奶、大豆、藜麦、奇亚籽、坚果等都是相对不错的选择，据相关资料显示，成人每日钙推荐摄入量為(wèi)800毫克（元素钙），50岁以上人群每日钙推荐摄入含量為(wèi)1000-1200毫克，尽可(kě)能(néng)通过日常饮食摄入足够的钙，以保证身體(tǐ)的正常运转。

众所周知，小(xiǎo)酌怡情，大量饮酒会造成身體(tǐ)各种器官的危害，对骨骼健康也非常不友好，因此，在日常饮食中要格外注意，减少对酒精的摄入，以保证身體(tǐ)健康。

随着年龄的增長(cháng)，保持骨骼健康的最好的办法就是保持运动，那有(yǒu)哪些方法能(néng)够加强我们的骨骼健康呢(ne)？比较常见的诸如跑步、慢走等都是比较不错的选择，它能(néng)够在一定程度上给予骨骼压力，有(yǒu)助于骨骼结构的紧致，使其更加强壮。与此同时，加入适当抵抗性运动，如：力量训练，主要依靠记肌肉收缩拉伸骨骼来刺激它们变得强壮。

晒太阳是人體(tǐ)产生维生素D的主要方式，所以阳光对于骨骼的成長(cháng)是十分(fēn)有(yǒu)益的，经常进行户外活动，增加维生素D的摄入，帮助促进身體(tǐ)合成，吸收钙质，保护骨骼健康。

对于我们人體(tǐ)的重要器官之一，支撑着人體(tǐ)行走、运动等基础活动，同时，对于保护其他(tā)器官，提供造血和储藏矿物(wù)质的重要功能(néng)，它随着年龄的增長(cháng)不断退化，损耗、衰老。

那么，除了日常生活中的一些运动和饮食以外，还有(yǒu)哪些方式可(kě)以保证骨骼健康呢(ne)？

除了一些常规的医學(xué)影像检查外，包括X線(xiàn)，CT、磁共振等

X線(xiàn)作為(wèi)最早应用(yòng)于临床的影像检查，具有(yǒu)快捷、方便、费用(yòng)低廉的特点，并且骨组织与其他(tā)组织能(néng)够进行对比，影像清晰可(kě)见。

CT主要适用(yòng)于X線(xiàn)检查受限时，或者用(yòng)于软组织和解剖部位比较复杂的、如盆腔、脊柱等。

磁共振检查具备天然的优势，除了显示骨骼以外，还能(néng)很(hěn)好的显示正常或异常的组织，如肌肉、肌腱、软骨等。

随着医學(xué)影像的多(duō)元化发展，影像检查方案也越来越多(duō)，这极大的促进了疾病病变的信息量和敏感性。未来，随着疾病检查方案的深入，将推进医學(xué)影像宽泛发展。